Fysisk aktivitet, muskelmassa och fysisk funktion
Publicerad: 2023-09-15 11:35 • Uppdaterad: 2024-01-26 10:38
Daglig lågintensiv träning minskar risken för muskelförtvining hos äldre. Det räcker att öka tiden för rörelse med tio minuter för att få en positiv effekt.
I en avhandling från Örebro universitet (Jort Veen (2022): Physical activity, muscle mass, and physical function in older adults. Örebro Studies in Sport Science 39) styrker WHO:s rekommendationer om att äldre bör styrketräna två gånger/vecka.